Blog

Gember kweken

5/1/2020

De meerderheid van de Nederlanders gebruikt niet zo vaak verse gember, hoewel het vaak verschijnt in keukens van landen over de hele wereld. Gember heeft talloze gezonde eigenschappen. Het is aan te raden om wat meer gember aan je dagelijkse gerechten toe te voegen of om dagelijks te beginnen met een heerlijke kop gemberthee met citroen. Het is simpel om gemberthee te maken: gewoon kokend water toevoegen aan plakjes verse gemberwortel. Door hier nog citroen aan toe te voegen, wordt de thee nog lekkerder en kan je lichaam beter gebruik maken van de voedingsstoffen in de gember.

Nog leuker is het om de Gember zelf te kweken

Hieronder vind je in stappen uitgelegd wat je kunt doen om gember uit de winkel op te laten groeien tot een plantje, zodat je er later ook nog eens gember van kunt oogsten. Eerlijkheid halve moet ik er wel bij schrijven, dat het wel even kan duren, dus geduld is een schone zaak

Koop een stuk gember in de winkel. Mocht dit stuk te groot zijn, dan kun je deze ook nog in een aantal stukken breken.
Neem een bakje met water en leg de stukjes gember in het water. Leg ze ongeveer voor de helft onder water.
Zet het schaaltje met het water en de gember op een lichte plek. Bij mij stonden ze op de vensterbank in de keuken. Zo had ik er goed zicht op.
Ververs het water om de 4 dagen, zodat het niet groen wordt.
Geen paniek als er een beetje schimmel ontstaat in het water of op de gember, want dit kan geen kwaad.
Na een week of 4 komen er kleine scheutjes tevoorschijn. Dit zijn de scheuten waar later het plantje uit gaat groeien.
Neem een ruim potje en vul deze met gewone potgrond.
Leg de gember erop en druk zachtjes aan, kijk wel uit dat de scheutjes niet breken
Dek de gemberstukjes af met een klein beetje potgrond.
Geef water en zet het op een warme plek.
Na een paar weken zullen de eerste scheuten boven de potgrond uit komen. Als het plantje groot genoeg is geworden en een steel heeft van ongeveer 10 cm, dan kun je hem overpotten naar een grote pot met nieuwe potgrond. Deze kun je dan in het nieuwe seizoen buiten op een zonnige plek uitplanten.

0 Reacties

"Cistus Incanus"

4/16/2020

0 Reacties

We doen er alles aan om ons immuunsysteem op peil te houden👩‍⚕️

Naast gezonde voeding en beweging kan een voedingssupplement uitkomst bieden tegen een lage weerstand.

Maar wist u ook dat de "Cistus Incanus" een plant uit de zonneroosjesfamilie een grote bijdrage kan leveren aan een gezonde afweersysteem.
In Griekenland wordt deze plant in gedroogde vorm gebruikt als kruidenthee, maar het is ook in capsules te verkrijgen.

Cistus Incanus Capsules 💊bevatten Vitamine C en Zink - de ondersteuning van een gezond immuunsysteem
De lichaamseigen verdediging werkt voortdurend, zonder op te houden. Met de capsules verrijkt met vitamine C en zink kunt u een waardevolle bijdrage leveren aan het functioneren van uw immuunsysteem. Slechts twee capsules per dag voorzien in uw dagelijkse vitamine C-behoeften.

Cistus Incanus Thee 🍵- voor een behaaglijke warmte van binnenuit

De LR Cistus Incanus thee met cistus, zoals de Cistus Incanus plant ook wel wordt genoemd, bestaat voor 95% uit de bladeren van de Cistus Incanus plant en is ook verrijkt met 5% muntblaadjes. De thee bestaat dan ook uit 100% natuurlijke ingrediënten. Breng aan de kook, schenk, geniet, geniet van
1 volle theelepel in een kop kokend water, afdekken en 8-10 minuten laten staan en dan uitlekken. Zorg voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.
Verzachtende thee met natuurlijke ingrediënten
95% Cistus Incanus bladeren
5% verfrissende muntblaadjes
Zonder aroma's

Bestellen

0 Reacties

Hoe belangrijk is Een gezonde nachtrust

4/9/2020

0 Reacties

Wat is slaap?
Om er achter te komen waarom je nu zo slecht slaapt, is het belangrijk om eerst te weten wat slaap nu eigenlijk is.

Mensen hebben slaap nodig, het is een vereiste om het lichaam en de geest te laten herstellen van de dag. Alle indrukken die iemand gedurende de dag heeft opgedaan worden tijdens de slaap verwerkt. Spieren die overdag actief zijn geweest kunnen ontspannen tijdens de slaap.
Het lichaam maakt tijdens de slaap meer nieuwe cellen en afweerstoffen aan, dan wanneer iemand wakker is.

Fasen van slaap
Er zijn vier fasen van slaap te benoemen die samen een slaapcyclus vormen. Gemiddeld wordt de hele slaapcyclus zo'n drie tot vijf keer per nacht doorlopen. Een slaapcyclus duurt zo'n 90 tot 120 minuten.
De fasen van een slaapcyclus worden van elkaar onderscheiden door de mate van hersenactiviteit en oogbewegingen. Alleen in de laatste fase is er sprake van snelle oogbewegingen. Dit heet ‘Rapid Eye Movement', ook wel REM.
Een gezonde slaap doorloopt de volgende vier fasen:
u
Non-REM-slaap:
1. de sluimerfase;
2. de lichte slaap;
3. de diepere slaap;
REM-slaap:
4. de droomslaap. De diepe slaap (fase 3 en 4) en de droomslaap zijn het belangrijkst. De diepe slaap zorgt voor lichamelijk herstel en de droomslaap zorgt voor geestelijk herstel.

De 4 slaapfase in het kort……

1. Sluimerfase
De sluimerfase is de overgangsfase tussen waken en slapen. De oogbeweging wordt trager. Je hebt moeite je ogen open te houden en valt uiteindelijk in slaap. De hersenactiviteit neemt langzaam af.

2. Lichte slaap
In deze fase begint de slaap, maar deze is nog heel licht. Je wordt niet meer van elk geluid wakker, maar je kan makkelijk gewekt worden.

3. Diepe slaap
Dit is de fase van de echte diepe slaap. Ademhaling en hartritme dalen tot het laagste ritme. Als je uit deze slaap gewekt wordt ben je gedesoriënteerd en heb je tijd nodig om je te realiseren waar je bent. Deze fase zorgt voor fysiek herstel.

4. Droomslaap (REM-slaap)
In deze fase zijn er snelle oogbewegingen (Rapid Eye Movement) en is er sprake van grote hersenactiviteit. Spieren zijn volledig ontspannen. Omdat de hoge hersenactiviteit samengaat met maximale ontspanning van de spieren wordt ook gesproken van paradoxale slaap.
Tijdens de REM-slaap is er hersenactiviteit die vergelijkbaar is met wanneer iemand wakker is.
De hersenen tijdens de REM-slaap zijn actief met dromen, het verwerken van informatie en allerlei geheugenfuncties. Tijdens de droomslaap vindt dus grote activiteit van lichaam en geest plaats. Deze fase kost dan ook energie. De functie van de droomslaap is om de geest te verfrissen en ervaringen die we tijdens de dag hebben opgedaan te verwerken.
Een volwassene zit gedurende 15% van zijn slaap in de REM-slaap.

De 10 meest voorkomende gevolgen van slecht slapen (chronische slapeloosheid)

1. Slecht slapen veroorzaakt ongelukken
2. Slaapgebrek maakt dat je je minder kan concentreren (leerproblemen)
3. Gebrek aan slaap vermindert je libido
4. Slapeloosheid maakt je depressief
5. Slaapgebrek maakt je huid ouder door teveel aan cortisol (stress hormoon)aanmaak wat collageen in de huid afbreekt.
6. Slecht slapen leidt tot vergeetachtigheid
7. Slaaptekort leidt tot gewichtstoename
8. Slaapgebrek beperkt je in je beoordelingsvermogen.
9. Te weinig slaap kan het risico op sterven verhogen
10. Slaaptekort leidt tot ernstige gezondheidsklachten;
Hartziekten, Onregelmatige hartslag, Hoge bloeddruk, hersenbloeding, diabetes

Om weer snel een natuurlijk slaap ritme te ontwikkelen heeft LR LIFETAKT een nieuwe slaapdrank ontwikkeld.
Deze zorgt er voor dat....

1.SNELLER INSLAPEN DOOR PURE ONTSPANNING
2.DIEP DOORSLAPEN DOOR VERBETERDE SLAAPKWALITEIT
3.UITGERUST ONTWAKEN DOOR GEOPTIMALISEERDE REGENERATIE TIJDENS DE SLAAP

Mij persoonlijk heeft het binnen 1.5 maand geholpen om van de slaap medicatie af te krijgen. en een gemiddeld slaappatroon te ontwikkelen van 7 uur per nacht.

Meer informatie en de werking over dit geweldige product kunt u terug vinden onder de knop.
U mag mag me ook persoonlijk een berichtje sturen zodat ik kan adviseren.

INFORMATIE

0 Reacties

<<Vorige

Voorwaarts>>

Gember kweken

"Cistus Incanus"

Hoe belangrijk is Een gezonde nachtrust

Categorieën